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乳腺性疾病的预防知识
发布人:厦门市第二医院 发布时间:2014-05-19
  1、重视乳腺病的普查和自我检查:乳腺普查常能够早期发现乳腺疾病特别是早期乳腺癌,使之得到及时的治疗。定期的乳房自我检查亦能及时地治疗。
  2、调节情绪,保持良好心态:心理社会因素对乳腺疾病的发生、发展和预后起着十分重要的作用,不良情绪是易患乳腺疾病的因素
  3、调理饮食,改善不良饮食习惯:中国古代膳食理论“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,正符合现代饮食搭配要求。平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜和五谷杂粮等食物,少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物、忌食火烤、熏烤、腌制食物,还有,不喝含酒精及咖啡等饮料,以免引起精神兴奋,对内分泌的调节不利。
  4、提倡和谐的性生活:正常、和谐的夫妻性生活,是内分泌的一种调节,它可以降低女性体内的雌激素水平,降低乳腺增生的发生率。
  5、重视母乳喂养:母乳喂养的孩子会有较强的抵抗力:同时,充分的哺乳(6-12个月),女性的乳腺回得到更充分的发育,部分乳腺增生症可以自愈,这符合祖国医学“通则不痛”的原理。
  6、做好避孕工作,减少流产:人为的药物流产及人工流产却干扰人体的生理环节,扰乱了内分泌,造成女性体内雌激素水平失调。
  7、控制身体肥胖:有规律地长期运动,保持适宜体重,可减少患癌的风险。
  8、35岁前生育并哺乳:女性第一次足月妊娠可导致乳腺上皮发生一系列的变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的康基因突变能力,哺乳对母亲而言,还对乳房有很好的保护作用,会有效地降低乳腺癌的发生几率。
  9、从小抓起:一个女孩子一生下来,她的一生患上乳腺癌的机会是10%,女性初潮年龄提前1年,一生中患乳腺癌的可能性就增加20%。